Takmörkum streituna um jólin

Jólin eru tími gleði og samveru, en mörgum reynist erfitt að forðast stressið sem fylgir hátíðinni. Hér eru nokkur gagnleg ráð til að skapa jafnvægi og njóta jólanna í ró og næði:

• Skipulag er lykillinn. Gerðu lista yfir það sem þarf að gera og forgangsraðaðu verkefnum. Með því að skipta stóru verkefnum í smærri skref geturðu forðast óþarfa álag.
• Segðu „nei“ við óþarfa áreiti. Það er í lagi að hafna boðum eða verkefnum sem þú hefur ekki tíma eða orku fyrir. Einbeittu þér að því sem skiptir þig raunverulega máli.
• Gefðu þér tíma fyrir sjálfa/n þig. Hvort sem það er göngutúr, lestrartími eða heitt bað, þá er mikilvægt að setja tíma fyrir sjálfsrækt inn í dagskrána.

• Treystu á hjálp annarra. Deildu ábyrgðinni með fjölskyldumeðlimum eða vinum, hvort sem það er við matargerð, skreytingar eða jólainnkaup.
• Einblíndu á einfaldleikann. Þú þarft ekki að gera allt fullkomið. Einbeittu þér að því að skapa hlýlega og afslappaða jólastemningu frekar en að reyna að ná óraunhæfum markmiðum.
• Haltu jafnvægi á mataræði og svefni. Jólaundirbúningur getur truflað bæði matarvenjur og svefn, en það að borða reglulega og fá nægan svefn getur haft stórkostleg áhrif á líðan þína.

• Vertu meðvituð/meðvitaður um núið. Staldraðu við og njóttu litlu augnablikanna – kveiktu á jólaljósunum, hlustaðu á uppáhalds jólalagið þitt, og fagnaðu smáatriðunum sem gera hátíðina sérstaka.

Með því að temja þér þessar einföldu leiðir geturðu notið jólanna í fullri ró og notið þess sem hátíðin hefur upp á að bjóða – án þess að láta stressið yfirgnæfa gleðina.