Bókin "The 5 AM Club" eftir Robin Sharma hefur vakið mikla athygli um allan heim og orðið innblástur fyrir þá sem sækjast eftir auknum árangri í lífi og starfi. Sharma trúir því, að með því að vakna klukkan fimm að morgni og nýta fyrstu stundir dagsins vel, geti fólk umbreytt lífi sínu og náð markmiðum sínum hraðar og betur.

En hvað er svona merkilegt við klukkan fimm?

Samkvæmt Sharma, þá er morgunstundin frá klukkan fimm til sex, gullni tíminn. Þetta er sá tími dagsins þegar þú getur unnið að þér sjálfum án truflana, áður en annríki dagsins hefst. Sharma leggur áherslu á að nýta þennan tíma í þrennt: hreyfingu, ígrundun og nám. Þetta er kallað 20/20/20 reglan – tuttugu mínútur af hreyfingu, tuttugu mínútur af ígrundun (eins og hugleiðslu eða dagbókarskrifum) og tuttugu mínútur af lestri eða námi.

Af hverju ættum við að vakna klukkan fimm?

Það að vakna klukkan fimm gefur þér forskot. Meðan aðrir eru enn í rúminu, ertu nú þegar byrjuð/aður að vinna að markmiðum þínum. Þú færð ró og næði til að hugsa skýrt og setja niður áætlanir fyrir daginn. Þú ferð af stað með jákvæðu hugarfari og orku, tilbúin/n til að takast á við verkefnin fram undan.

Er þetta raunhæft fyrir venjulegt fólk?

Fyrir marga kann þetta að hljóma eins og mikið átak, sérstaklega ef þú ert ekki morgunhani að eðlisfari. En Sharma er sannfærður um að allir geti tileinkað sér þessa venju. Það snýst ekki bara um að vakna snemma heldur um að skapa nýjan lífsstíl. Þetta krefst aga og ákveðni, en umbunin er mikil.

Er þetta bara fyrir afkastamikla yfirburða einstaklinga?

Nei, alls ekki. "The 5AM Club" er fyrir alla – frá atvinnurekendum til foreldra, frá námsmönnum til listamanna. Hugmyndin er að búa til meiri tíma fyrir þig sjálfan, til að vinna að persónulegum og faglegum markmiðum þínum. Og já, jafnvel þeir sem njóta þess að sofa lengi geta fundið aðferðir til að koma þessu inn í líf sitt smám saman.

Er ekki allt í lagi að sofa lengi?

Jú, góður svefn er mikilvægur. En Sharma bendir á að það er ekki spurning um að fórna svefni heldur að nýta tímann betur. Það snýst um að fara fyrr að sofa til að fá nægan svefn og vakna snemma til að nýta morgunstundina.

Samkvæmt Sharma getur fólk, með því að fylgja þessum ráðum, bætt einbeitingu, aukið framleiðni og fundið meiri gleði og jafnvægi í lífinu. Fyrir þá sem taka þátt í þessu, getur "The 5 AM Club" orðið leiðarvísir að nýju lífsmynstri sem stuðlar að langvarandi velferð og árangri.